髖關節鉸鏈 (Hip hinge)

a. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***綁彈力帶在膝上可以誘發更多臀部肌群，增強下肢近端的穩定性*** 選手：楊俊瀚 a. To activate and facilitate the use of gla. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***綁彈力帶在膝上可以誘發更多臀部肌群，增強下肢近端的穩定性*** 選手：楊俊瀚 a. To activate and facilitate the use of gla. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***綁彈力帶在膝上可以誘發更多臀部肌群，增強下肢近端的穩定性*** 選手：楊俊瀚 a. To activate and facilitate the use of gl